经常运动的同学都知道，除了各种类型的训练之外，我们还需要大量的营养物质来补充我们的身体，帮助我们增长肌肉、耐力等……
今天我们就来给大家介绍一下什么是各种健身补品。解决大家是否吃补品、如何吃、吃多少的疑问。
希望大家能够多了解补品，科学食用。保持好身材！
蛋白粉
前段时间，易建联在训练后喝蛋白粉引起了巨大争议。看来，喝蛋白粉在人们眼里是运动员的作弊行为。
其实蛋白粉只是一种快速补充蛋白质的方法。运动后，人体需要补充蛋白质来弥补损失，修复微创肌肉，变得更强健。如果单纯吃膳食补充剂的话，小编每天需要吃四块整鸡胸肉才能达到每日的蛋白质标准，但这既不快速也不方便。
其实蛋白粉只是一种快速补充蛋白质的方法。运动后，人体需要补充蛋白质来弥补损失，修复微创肌肉，变得更强健。如果单纯吃膳食补充剂的话，小编每天需要吃四块整鸡胸肉才能达到每日的蛋白质标准，但这既不快速也不方便。
肌肉
酸
肌酸是迄今为止最安全、最有效的运动补充剂。它是一种天然存在于人体内的含氮有机酸。它通过辅助肌肉和神经细胞的功能来提高身体素质和训练水平。并非所有国际比赛都禁止它。唯一的副作用就是味道有点难闻。
理论上来说，肌酸可以从食物中获取，但其效率较低，因此只能进行公平的测试。含肌酸最多的牛肉，5公斤中仅含2克肌酸。尽管花费了一个月的生活费，小编也很难消费掉。每天推荐量。因此，大多数健身爱好者都会选择补充一水肌酸，这是最划算的。
其他补充品虽然没有蛋白粉、肌酸那么重要，但也不能因为个人体质的差异就说不值得。小编在这里简单介绍一下我目前正在使用的三款口味不错的补品。苦涩小编备战期间不能吃甜食，所以偷偷吃了这些补品哈哈
支链氨基酸
支链氨基酸
可以在一定程度上防止肌肉流失。在开始锻炼之前，我不知道我们这个年纪也会失去肌肉。一年前，我用了错误的方法减肥，肌肉损失量是肉眼可见的。现在回想起来，我不禁暗暗落泪。
谷氨酸
它是一种常见的氨基酸，据说可以加速康复、有益于胃肠道并调节激素。不过网上支持这些结论的研究并不多，小编也很难自己做纵向比较，所以不能排除商家夸大效果的嫌疑。 （这里指出，谷氨酰胺对增肌和减脂的效率有完全的影响，而由于睾酮影响其效率，所以经过小编严谨的逻辑推理，认为激素有关系是错误的）免疫力下降的问题运动后应该大家都知道，运动后补充谷氨酰胺可以有效避免这种情况。
左旋肉碱
左旋肉碱这个名字经常出现在减肥广告中。这个产品是真实有效的，但是很大的前提是你必须配合运动，因为它的本质是增加脂肪的供能效率。据说，它首先被欧洲足球队使用才上场，极大地提高了球员的长期作战能力。
相信看完整篇文章，您一定会对健身补剂有更进一步的了解。以上所有的介绍和补充意见均是我们俱乐部学员的原创。由于时间有限，水平有限，如果对本文有任何疑问，请随时提问。欢迎大家指正，我们会及时改正。
最近我们社区有了一些合作！这就是购买补品的渠道。我们俱乐部的所有补品都是从这个商家购买的。第一次购买，我们买了十几个人都在用的补品！大家的增肌之路又向前迈进了一步！
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