足球比赛规则详解：FIFA制定的正规足球比赛规则与场地要求

足球小规则：第 1 部分

1、场地面积长150码、宽100码以内。每条边线距端线 25 码处应竖立两根标志杆。

2. 球门由两根相距几英尺的垂直杆组成。

3. 使用硬币选择进球或开球权。

4. 上半场比赛结束后，场地发生变更。

5、球员踢球时，任何站在球前且比对方球员更靠近对方端线的同队球员均不得参加比赛并触球，也不得触球。允许阻止其他球员以任何方式触球。

6. 当球被踢出边线时，即为死球。对手将球直接踢入界外位置的场地并继续比赛。

7、当一方将球踢出对方端线时，对方球队中任何先得球的球员都可以持球并在距垂直端线25码处踢任意球。

8. 踢球时，球员不能触碰对方端线后面的球。

9. 如果球落在端线后面且在边线标记之外，则应在距端线 25 码处踢任意球。

10. 球员开任意球时，同队球员不得站在其与对方端线之间，且对方球队球员不得站在其10码以内。

11. 球员可以选择任何方式踢任意球。

12. 如果球从两根杆子之间或从两根杆子上方无限高的地方穿过，则视为胜利。

13. 比赛过程中，身体任何部位都可以触球，但不得用手、手臂、肩膀握球或击球。

14. 所有影响均公平合法，但禁止拥抱、推搡、用脚绊倒或发出噪音。这套正式的原创规则由英格兰足球协会主席宣布，并发表在（BELIS LIFE）杂志上。三年后，足协又增加规定，球门高度为6码，宽度为8码。在两根柱子之间拉一根绳子作为球门的高度。

足球技巧：第 2 部分

1. 扣球改变方向

扣球变向是最快、最省力、最简单的传球方式，实用性很强。遇到对方防守时，首先要注意对方的脚步点和自己的重心，调整身体协调性，动作要快。快速改变方向时无需假动作。改变方向后加速并离开

2. 球传出

在考虑使用这种技术时，有两件事需要注意。首先，注意身体重心，调整到想要冲刺的一侧。其次，要注意传球的力度。如果太大，很容易超出你的控制范围，如果太小，很容易被拦截。但如果传球成功的话，那就相当满足了。

3. 紧急停车和改变方向以超越某人

这是我最喜欢的动作，并且经常伴随着一个假动作，这会折磨你的防守者。我喜欢吉格斯式的反复急停变向，突然观察对手的重心和状态，然后迅速向反方向移动变线。如果高速运球，会直接导致对手失去重心摔倒，轻松摆脱。

4. 马赛激流回旋

还记得齐祖在球场上的优雅转身吗？这个动作与球员的步法和身体更加协调。尤其是两个人互相夹击的时候，利用两人之间的间隙完成动作，会直接摆脱防守，这是美妙的。

5. 骑自行车

我对自行车的热爱始于罗纳尔迪尼奥。高速奔跑时，以身体重心做自行车运动，会使防守球员立即失去重心而失去防守位置，可以轻松摆脱防守。尤其是小罗那如桑巴舞般的挥杆，怎能不让人感叹。

6、甩牛尾巴超越别人

小罗就是完美展现了摇牛尾巴这一非凡表演的人。当他将球粘到脚下，看到对方身体重心发生变化时，迅速向反方向踢回，足以瞬间杀死对方防守。罗纳尔迪尼奥无论在高速还是静止状态下都将这一技术发挥得淋漓尽致。

佯攻技巧：第 3 部分

说起足球技巧中的“佯攻”，人们首先想到的一定是一些有代表性的动作，比如罗纳尔多的摆传、小罗的“牛尾巴”。然而，你有没有静下心来思考一下，足球中的技术佯攻到底是什么？

事实上，除了课本上教授的一些基本、经典的传球假动作外，足球场上的假动作可以是多种多样、千变万化的。足球场上假动作的本质和最根本的原则就是利用假动作来摆脱防守队员的重心，然后进攻。

那么怎样才能摆脱对手的防守重点呢？简单来说，就是让对手以为你要做什么。对手根据这个判断来移动重心，但控球球员并没有按照对手的想法来处理球。事实上，这是一个假动作。比如，拿到球后，喊出队友的名字，然后假装做出传球的动作。当对手重心发生转移，或者对你的注意力稍微减少时，你就会立即开始加速、晃动。打开对手。

一般来说，假动作并不是静态的技术动作。做假动作时，需要根据场上情况的特点和自己的技术专长，合理处理足球。其核心思想是欺骗对手的重心和注意力。力，只要能达到这个目的，就是一手好假棋。当然，在日常生活中掌握一些基本的、标准的、教科书式的假动作，对于自己的技术水平和以后的技术提升是非常有好处的。

个人建议假动作有很多种，方法也有很多。我们可以尝试更多并改变我们的动作。这对于我们的技术进步和踢球都有很大的好处。

拍摄技巧：第 4 部分

用脚背射门时，球的轨迹是直的，适合用脚内侧大力抽射。球逆时针旋转。功率越大，电弧越强。你可以用脚弓推长传，但这是一个滚地球。如果要防守者进行过头长传时，他通常会用脚背摩擦球的底部，踢出的球会出现旋转回来的情况。掌握力量才是过关的本质。另外，外脚背射门是最难掌握的射门技术。通常，成功的外脚背射门会使球顺时针旋转并且速度很快，这使其成为守门员最难判断的射门。还有拱门击球，主要追求角度，避免将球击高。其次是脚尖射门，踢球速度很快，适合运动战。后卫防守严密，踢出的球会非常直。然后就是当今任意球中的“电梯踢”，这是最难掌握的技能。如果您有兴趣，可以观看代表人物C罗和儒尼尼奥的任意球视频。有时，如果球在你身后而你无法转身，你可以根据情况用后脚跟射门。 ..

守门员技术第 5 部分

准备、动作、选位、接球、潜扑接球、击球、持球、投球、踢球。无球技术分析：无球技术主要是指各种不与球结合的无球跑、跳、移动等动作。据统计，一个控球能力强的球员只能控球两三分钟左右。除去各种情况下死球、比赛停止的时间，剩下的大部分时间都是在无球状态下度过的。活动。因此，无球技术是否掌握和运用得当，对于整个比赛来说意义重大。

足球比赛基本规则第6部分

1.足球比赛场地及用球

国际比赛场馆标准长度为100~120m，宽度为64~75m。世界杯决赛使用的体育场标准为：长105m，宽65m，铺有草皮。正式的国际比赛必须在天然草坪球场上进行，不得在人造草坪球场上进行。足球场分为：球门线、边线、中线、罚球区、球门、角球区、中点、中圈、罚球弧线。球场四个角各竖立一面高度不超过1.5m的角旗。足球门的宽度为7.32m，高度为2.44m。

2、标准国际比赛用球周长68~71cm，比赛开始时重量396~453g，充气压力0.6~1.1个大气压。球的颜色应与球场的颜色明显不同。一般是白色的。夜间在灯光下打球时，必须使用黑白球。比赛过程中未经裁判员许可不得更换比赛用球。

三、参赛人数及比赛时间：

常规足球比赛中，每队有 11 名球员，其中必须有一名守门员。每场比赛可以更换三名球员。如果任何球队的球员少于七人，则比赛无法进行。每场常规足球比赛均设主裁判1名、助理裁判2名、替补裁判1名。裁判吹响哨子后，踢球者将球向前踢，直至球滚动一周后，比赛开始。比赛分为上半场和下半场两个半场，每半场45分钟，半场时间不超过15分钟。 90分钟内打平后，将进行加时赛。加时赛时间为30分钟，上下半场各15分钟。中间没有休息，只是更换场地，比赛采用突然死亡法进行。如果加时赛仍打平，必须决出胜负，则采用点球大战的方式决出胜负。胜一场得3分，平一场得1分，负一场得0分。

4、裁判员和助理裁判员的职责和权力

在足球比赛中，裁判员依据足球规则赋予的权力，可以对有不当行为和犯规的双方球员和教练员进行处罚、警告或驱逐，甚至取消比赛资格。助理裁判员协助裁判员执行规则。当球整体越过边线或端线时，他应指示哪一方踢门球、界外球或角球。当整个球越过球门线时，助理裁判将旗帜指向中圈，主裁判吹哨判进球。

5. 越位和个人犯规处罚：

现代足球比赛中，最常见的犯规是越位和人身犯规。越位犯规应根据以下三个条件判定：

进攻球员传球的那一刻，同队的球员比对方半场的球更接近对方的端线。

接球球员与对方端线之间的防守球员少于两名。

球员利用越位位置或干扰比赛也应被判越位犯规。

这不是越位情况：发球门球、边球或角球时不存在越位；同队队员传球时，如果接球球员没有传过本方半场，则不视为越位；防守球员未经裁判员同意离场，导致进攻球员处于越位位置，不判越位。

对个人犯规的处罚必须依据足球规则精神，识别和区分故意犯规与合理行为、勇敢顽强与粗暴行为、良好作风与不当行为。

人身犯规主要包括：拉扯、干扰、阻挡和危险动作。

比赛中最常见的犯规是球队出于球以外的原因争夺球权，故意用手或脚拉或踢对方球员，或者在铲球时故意撞倒对方球员；应判罚直接任意球或点球。。常见的阻挡犯规是球员没有争球，而是故意阻挡对方向球移动的动作。危险动作是指双方球员被裁判认为对对方或自己有危险的动作和踢法。如果阻碍或危险动作的目的是为了获得或处理球，则应判间接任意球。此外，裁判员应把握有利和不利的原则，尽量避免做出对犯规方有利的判罚。例如：进攻方射门时，防守方非守门员球员用手触球犯规，但球仍射入球门。裁判不应判手球犯规，但应裁定进球有效。如果此时裁判吹罚防守犯规，进攻方可能会失去得分机会。这样，或许对违法方有利。对优劣原则的把握程度是裁判执行判罚能力的重要指标。足球比赛中，双方球员可以进行合理的碰撞，但球必须在双方的控制范围内，并且球必须击中对方的同一部位，部位在肩膀以下和身体以上。肘部不能向外张开，碰撞力度要适当。

比赛中，故意拉、推、踢、干扰、向对方猛烈跳跃、危险冲撞、故意手球等行为，一般应判直接任意球。如果防守队员在禁区内有上述犯规行为，则对方应罚点球。

比赛期间，如果任何一方踢球的方式有可能伤害对方、挡住、与无球在手的守门员相撞、或犯规，则应判间接任意球。

比赛中，教练员、领队或者队员有过错、妨碍比赛、对裁判判罚表示不满或者有不当行为的，裁判员应当给予黄牌警告；对行为恶劣或严重犯规的人使用粗言秽语。任何侮辱球员的人将被出示红牌并取消比赛资格。裁判员无需对比赛中被警告的人作出任何解释，但必须写出书面报告，并在比赛结束后规定的时间内提交给主办方。