疫情期间居家做两操：眼保健操与广播体操助力中小学生健康开学

受流行病的影响

欢迎学校以防止在家中的小学和中学生流行病。

假期引导年轻的开拓者

“不会失去视力和增加体重”，

我们建议整个省的年轻开拓者在家进行“两个练习”

（眼睛锻炼和无线电体操），

欢迎来到新学期。

目前，各个地方的小学和中学正在促进“第三个国家广播体操系列的小学和中学生”。这套无线电体操包括四个练习：“五颜六色的阳光”，“希望帆”，“跳舞青年”和“释放理想”。运动负荷是科学而合理的，运动强度是中等的，有氧代谢是主要重点，运动结构是合理的。学生的长期实践可以提高和提高心血管系统的技能水平，这对于促进学生的正常成长和发展以及健康的成长具有积极意义。

为了使孩子们能够在家中积极锻炼，我们将向您发送音乐密码，以进行眼睛锻炼，并向您发送演示视频“第三组全国广播体操为中小学生和中学生”。

要求父母打开链接并释放孩子们熟悉的校园广播练习音乐，以便他们每天都可以在家进行锻炼。

眼睛锻炼命令

“五颜六色的阳光”和“希望帆”针对所有小学生。这些运动是标准化的，活泼的，开朗的，伸展而光滑的，专注于培养小学生的正确身体姿势。音乐轻松而开朗，反映了我国年轻人和儿童的无辜，活泼，健康和向上的心理前景。

小学：五颜六色的阳光

小学：希望帆

“跳舞青年”和“发行理想”针对所有初中和高中生。这些动作是放松，宽松，简单，明亮，标准化和整洁的，具有强烈的力量感，并且运动范围很大。音乐旋律是美丽的，节奏清晰明亮，反映了中学生的热情，开朗而进取的精神。